Магия Осознанных Снов

Осознанное сновидение – это явление, когда вы не просто видите картинку, нарисованную подсознанием, а отдаете себе отчет в том, что спите. Более того, вы в состоянии управлять происходящим и делать в своем сне все, что захотите. Чтобы научиться входить в состояние осознанного сновидения, следует освоить базовые техники.

Осознанные сны

Главное — настрой

Что бы вы ни делали, всегда важно верить в успех, и практика осознанного сна не исключение. Центр производства сновидений – это мозг. В нем же формируются и отпечатываются убеждения, настроения. Если вы заранее внушите себе, что осознанные сны – это миф, ничего не выйдет. В голове просто вырастет высокая стена между вашим Я и грезами, и вы не сможете управлять сюжетом.

Чтобы все получилось, следует ложиться в постель с полной уверенностью, что эксперимент окажется удачным. Вы не должны повторять как мантру «Я могу!», а должны искренне поверить, почувствовать, что вы способны. Для большей убедительности можно закрыть глаза и представить, как вы дирижируете собственным сновидением.

Дневник сновидений

Ведение дневника – первый шаг к осознанности в сфере сновидений. Необходимо держать на прикроватной тумбочке блокнот и ручку, чтобы сразу же зафиксировать увиденное. Здесь важна сила воли, чтобы превозмочь сонливость, оторвать голову от подушки и начать писать, пока в памяти еще свежи все детали. Если полениться и отложить это дело на потом, ничего не выйдет. Какие-то моменты обязательно забудутся.

На начальном этапе цель ведения дневника – натренировать мозг на запоминание сновидений, на погружение в происходящее. Когда вы научитесь «нырять» вглубь своих грез и осознанно действовать внутри них, записи помогут анализировать «сновиденческие» активности и ощущения с целью выявления психологических блоков или скрытых способностей.

Проверка реальности

Чтобы овладеть практикой осознанных сновидений, нужно научить мозг отличать реальность от иллюзий. Для этого в течение дня нужно по нескольку раз спрашивать у себя: «Сплю ли я?». Чтобы ответить на этот вопрос, поставьте перед собой какую-то нереальную задачу. Например, дотянуться рукой до верхушки дерева. Такой фокус вполне возможен во сне, но наяву вы потерпите фиаско и будете уверены, что бодрствуете.

Со временем эта привычка перейдет из повседневной жизни в плоскость сновидений. И вот тогда, когда вы сумеете коснуться рукой макушки тополя или запрыгнуть на облако, вы поймете, что уснули. И не просто так, а полностью погрузившись в картину сновидения.

Гипнагогия

Гипнагогией называется переходное состояние сознания, когда вы уже не бодрствуете, но пока не спите. Это такой момент, когда вы уже потеряли связь с окружающим реальным миром, но ваш разум еще активен. Именно в этот непродолжительный промежуток времени можно попытаться вызвать осознанное сновидение.

Смысл в том, чтобы словить ту минуту, когда вы уже проваливаетесь в сон, и начать рисовать сюжет в своей голове. Не сосредотачивайтесь, чтобы не проснуться, поддайтесь туманному состоянию сознания. Думайте о месте, в которое хотели бы перенестись, людях, с которыми хотели бы поговорить. Вы не только вызовете нужное видение, но и сможете контролировать его ход.

Неограниченные возможности

Сновидение – это плод воображения, продукт подсознания, поэтому внутри него нет ничего невозможного. В зависимости от цели и гибкости фантазии вы можете реализовать любой сценарий. Например, вернуться в прошлое и выйти победителем из неприятной ситуации. Или побеседовать с умершим, чтобы что-то выяснить или избавиться от чувства вины.

К осознанному погружению в сновидения часто прибегают люди искусства перед ответственными концертами или соревнованиями, чтобы перебороть страх и настроиться на победу. Эта практика помогает настроиться на успешную сдачу экзаменов или публичное выступление, заглушить воспоминания о старых промахах.